Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/home/bajurena/public_html/wp-includes/class-wp-post-type.php on line 568
Tips Renang Bagi Pemula | baju renang muslim
baju renang muslim
0812-9797-5816 sms 0812-9797-5816 0812-9797-5816

Tips Renang Bagi Pemula

Monday, May 20th 2013.

Renang merupakan salah satu olah raga yang paling banyak di minati karena memberikan manfaat bagi kesehatan dan juga merupakan olah raga yang mengasyikkan. Bagi anda yang ingin berenang apalagi yang masih pemula ada beberapa hal yang harus anda perhatikan.

Berikut beberapa tips renang yang perlu anda ketahui:

  • Lakukan pemanasn

Tips berenang yang pertama adalah pemanasan. Dalam setiap olah raga jenis manapun, pemanasaan tidak boleh terlewatkan agar megurangi resiko cedera pada tubuh anda.

  • Mengenakan pakaian renang

Tips seputar renang selanjutnya yakni menyenakan pakaian renang. Gunakanlah pakaian khusus renang saat anda hendak berenang. Usakahan pakaian renang yang anda kenakan cukup elastis dan hangat agar mampu melindungi tubuh anda dari dinginnya air di kolam renang, karena biasanya suhu tubuh akan menurun dengan cepat ketika kita berada dalam air.

  • Gerakan bertahap

Sebelum renang dengan sempurna, ada baiknya anda melakukan latihan kecil-kecilan terlebih dahulu. Hal ini akan mengurangi resiko terjadinya keram pada otot-otot anda selama anda berada dalam air. Keram pada otot biasanya terjadi ketika kita melakukan gerakan yang mendadak pada bagian oto tertntu, untuk itulah di perlukan gerakan-gerakan kecil terlebih dahulu agar otot tidak kaget.

  • Istirahat

Tips tentang renang yang ke empat yakni istirahat. Batasi waktu berenang anda untuk intensitas gerakan tertentu dan lakukan istirahat antara 15 sampai 20 detik sebelum anda beralih ke gerakan selanjutnya.

  • Atur kecepatan berenang

Nah, tips renang yang terakhir yaitu mengatur kecepatan berenang. Ada baiknya kecepatan renang anda dibuat bervariasi untuk membantu metabolisme tubuh anda. Selain itu, dengan mengatur kecepatan dengan baik meberikan anda waktu latihan yang lebih singkat dan hasilnya lebih optimal. Lakukanlah latihan singkat dan cepat serta dengan banyak istirahat untuk meningkatkan kekuatan anda, misalnya saja 4 sampai 10 kali maisng maisng 10 sampai 20 detik berenang dengan waktu istirahat 40 sampai 60 detik.

Dengan memperhatikan tips renang di atas dengan baik, maka anda akan mendapatkan manfaat yang lebih optimal dari olah raga renang ini sehingga terhindar dari cedera yang tidak di inginkan.

Produk terbaru

New
Rp 299.600
Order Sekarang » SMS : 0812-9797-5816
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kode Fatina Dark Grey
Nama BarangToko Baju Renang Muslimah Murah Edora Fatina Dark Grey
Harga Rp 299.600
Lihat Detail
New
Rp 299.600
Order Sekarang » SMS : 0812-9797-5816
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeEdora Fatina Black Grey
Nama BarangJual Baju Renang Muslimah Modern Edora Fatina Black Grey
Harga Rp 299.600
Lihat Detail
New
Rp 309.000
Order Sekarang » SMS : 0812-9797-5816
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kode Fatina Black Terracota
Nama BarangGrosir Baju Renang Muslimah Murah Edora Fatina Black Terracota
Harga Rp 309.000
Lihat Detail
New
Rp 271.000
Order Sekarang » SMS : 0812-9797-5816
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeES ML DW 041
Nama BarangToko Baju Renang Muslimah Edora Murah ES ML DW 041
Harga Rp 271.000
Lihat Detail
New
Rp 185.000
Order Sekarang » SMS : 0812-9797-5816
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeEdora ML TG R 006 A
Nama BarangJual Baju Renang Muslimah Anak Modern Edora ML TG R 006 A
Harga Rp 185.000
Lihat Detail
New
Rp 185.000
Order Sekarang » SMS : 0812-9797-5816
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeEdora ML TG R 005
Nama BarangGrosir Baju Renang Muslimah Anak Murah Edora ML TG R 005
Harga Rp 185.000
Lihat Detail
New
Rp 185.000
Order Sekarang » SMS : 0812-9797-5816
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeML TG R 004
Nama BarangToko Baju Renang Muslimah Anak Murah Edora ML TG R 004
Harga Rp 185.000
Lihat Detail
New
Rp 271.000
Order Sekarang » SMS : 0812-9797-5816
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeES ML DW 040
Nama BarangJual Baju Renang Muslimah Edora Modern ES ML DW 040
Harga Rp 271.000
Lihat Detail

Pengiriman

December 2021
M T W T F S S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
0812-9797-5816
0812-9797-5816
0812-9797-5816