baju renang muslim
0812-9797-5816 sms 0812-9797-5816 0812-9797-5816

8 Dampak Buruk Diet Ketat Yang Berlebihan Bagi Tubuh

Monday, May 21st 2018.

Diet merupakan salah satu pilihan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Ada banyak pilihan diet yang bisa anda terapkan dalam jangka waktu tertentu. Bahkan, skema atau metode diet ini juga disesuaikan dengan kondisi serta perkembangan metabolism tubuh anda. Namun, seringkali banyak orang memiliki pola pikir yang salah terhadap diet itu. Sebagian dari mereka menganggap bahwa untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal harus dilakukan diet yang sangat ketat. Tentu saja ini akan memberikan dampak yang cukup buruk bagi kesehatan tubuh. Meskipun anda menjalankan diet sebaiknya perhitungkan juga nutrisi ideal yang harus dikonsumsi.

Dampak buruk diet ketat yang berlebihan akan mempengaruhi tumbuh kembang anda. Anda harus tahu bahwa tubuh anda tetap membutuhkan nutrisi untuk perkembangan tubuh yang sangat baik. Diet yang terlalu ketat justru akan membuat kondisi tubuh terlihat lesu bahkan cenderung mengalami penurunan anti-bodi. Hal ini yang harus anda pertimbangkan dan hindari dari diet yang terlalu ketat.

Berikut ini ada 8 dampak buruk diet ketat bagi kesehatan tubuh yang harus anda ketahui, seperti:

  1. Tubuh mengalami kekurangan gizi

Salah satu dampak buruk diet ketat yang biasanya sering terjadi adalah tubuh terlihat kekuarangan gizi. Tentu saja anda akan mengalami penurunan berat badan. Namun, penurunan berat badan seperti ini sangat tidak ideal. Bahkan, hal ini bisa dilihat dari kulit yang cukup pucat hingga kondisi wajah yang cukup layu. Kondisi ini juga bisa mengakibatkan anda mudah merasa letih hingga terserang banyak penyakit. Anda harus tahu bahwa tubuh juga membutuhkan nutrisi dari beberapa makanan utama. Bila hal itu tidak tercukupi secara ideal maka akan terjadi perubahan massa tubuh yang tidak ideal. Biasanya bagian perut anda juga akan mengalami penyusutan secara tidak normal. Justru ini akan membuat bentuk tubuh anda tidak ideal.

  1. Penurunan massa otot secara berlebihan

Dampak buruk diet ketat lain yang harus diwaspadai adalah mengurangnya massa otot pada bagian tubuh anda. Jelas hal ini sangat gampang terjadi. Apalagi sebagian perkembangan massa otot anda juga dipengaruhi terhadap nutrisi yang dikonsumsi seperti protein hingga karbohidrat. Misalnya saja otot lengan, otot pinggul hingga otot kaki akan semakin cepat menurun. Hal ini biasanya akan memberikan dampak pada saat anda melakukan banyak pekerjaan seperti berdiri, berlari hingga mengangkat barang tertentu. Bila ini terus dipaksakan justru anda akan semakin mudah mengalami cedera otot ringan. Ini terjadi karena otot yang tidak sanggup melakukan beberapa kegiatan hingga mengalami kerusakan akibat tidak adanya dukungan nutrisi seperti protein.

  1. Mudah mengalami depresi atau stress

Anda harus ingat bahwa dampak buruk diet ketat juga akan mudah terserang depresi. Nutrisi yang biasanya anda konsumsi akan membantu anda untuk meningkatkan daya pikir hingga melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh. Namun, bila nutrisi itu tidak tercukupi dengan sangat baik maka anda akan mudah mengalami gangguan secara emosional. Ini akan berdampak pada saat anda melakukan sesuatu dan cenderung tidak fokus. Emosi yang tidak stabil ini akibat tidak ada dukungan sejumlah nutrisi dan vitamin yang membantu peningkatan daya pikir. Terkadang nutrisi yang tidak tercukupi dengan baik akibat diet ketat juga mempengaruhi fungsi hormon tertentu yang akan membuat anda merasa bisa berpikir secara jernih. Stress ini bisa menjadi pemicu daya tahan tubuh semakin menurun.

  1. Daya tahan tubuh yang terus menurun

Anda harus tahu bahwa tubuh juga membutuhkan nutrisi ideal yang terdiri dari protein, karbohidrat, mineral hingga vitamin. Seluruh bagian dari nutrisi ini berasal dari makanan yang anda konsumsi. Bila anda melakukan diet yang terlalu ketat kadang-kadang tidak memperhitungkan nutrisi yang dikonsumsi. Tentu saja kondisi ini akan memperburuk keadaan tubuh anda. Dampak yang paling dirasakan adalah daya tahan tubuh yang terus menurun. Tubuh anda akan merasakan lemas yang berlebihan. Hal ini akan membuat anda mudah terserang berbagai penyakit akibat bakteri dari luar tubuh. Imunitas yang terus menurun terjadi karena asupan vitamin dan protein yang tidak seimbang. Bila hal ini terus tentu saja kondisi tubuh anda akan semakin buruk.

  1. Iritasi buruk pada lambung

Dampak buruk diet ketat akan mempengaruhi beberapa organ tubuh bagian dalam. Salah satunya adalah iritasi lambung. Anda akan mudah terserang penyakit maag akut akibat asam lambung yang terlalu berlebihan. Apalagi kondisi ini akibat tidak adanya nutrisi dalam jumlah tertentu yang dikonsumsi. Bila anda mengurangi porsi makanan dalam jumlah besar biasanya asam lambung akan mengalami peningkatan. Hal ini mengakibatkan lambung mengalami iritasi. Bahkan, pada suatu kasus bila kondisi ini tidak diperbaiki maka anda akan mengalami kebocoran lambung.

  1. Kondisi tubuh yang tidak fit seperti letih dan lesu

Seluruh nutrisi yang berasal dari makanan tertentu akan menjadi tenaga penting bagi tubuh. Bila anda menerapkan diet yang terlalu ketat hingga tidak mengkonsumsi makanan hal itu akan berdampak pada kondisi tubuh. Anda akan mudah merasakan letih dan lesu. Bahkan, kadang-kadang kondisi ini akan membuat beberapa bagian tubuh terlihat sangat pucat. Kondisi yang tidak fit ini bila dipaksakan untuk melakukan pekerjaan berat akan menimbulkan masalah baru bagi tubuh anda. Misalnya saja perubahan kondisi kulit yang mudah keriput pada beberapa bagian seperti tangan dan kaki. Selain itu, kondisi yang letih dan lesu seperti ini juga akan mempengaruhi kinerja anda dalam mengerjakan sesuatu.

  1. Metabolisme yang terganggu

Tumbuh kembang tubuh anda sangat bergantung pada jumlah nutrisi yang dikonsumsi setiap hari. Hal ini juga dipengaruhi terhadap pola makan yang diterapkan dengan memperhitungkan jumlah protein, karbohidrat dan vitamin yang masuk. Bila anda menerapkan diet yang terlalu ketat biasanya akan terjadi gangguan metabolisme pada tubuh. Beberapa dampak yang bisa dirasakan adalah menurunnya berat badan secara tidak normal. Mungkin sebagian orang memang bertujuan mendapatkan hasil seperti ini namun kondisi seperti itu justru akan mempengaruhi pertumbuhan massa otot hingga kekuatan tulang. Bahkan, metabolisme yang terganggu juga memberikan dampak buruk bagi kesehatan organ dalam tubuh anda.

  1. Tidak memiliki tenaga penuh untuk bekerja

Ini adalah dampak yang paling mudah anda rasakan bila melakukan diet yang terlalu ketat. Tubuh anda tetap akan membutuhkan tenaga yang sangat ideal untuk melakukan berbagai kegiatan setiap hari. Tenaga itu berasal dari nutrisi yang dikonsumsi seperti karbohidrat hingga protein. Bila anda tidak mendapatkan jumlah nutrisi yang ideal maka hal itu akan mengganggu aktifitas anda. Biasanya hal ini mengakibatkan anda tidak memiliki semangat atau mudah mengantuk. Kondisi ini akan membuat kinerja anda semakin menurun untuk melakukan berbagai pekerjaan. Jangan ambil resiko terhadap pekerjaan anda yang terganggu akibat diet ketat.

Info Terkait:

10 Cara Mengurangi Berat Badan Tanpa Olahraga

Produk terbaru

Rp 229.000
Order Sekarang » SMS : 0812-9797-5816
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBaju Renang Pria Rizqy RDL 301 Merah
Harga Rp 229.000
Lihat Detail
Rp 229.000
Order Sekarang » SMS : 0812-9797-5816
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Koderdl 301 abu
Nama BarangBaju Renang Pria Rizqy RDL 301 Abu
Harga Rp 229.000
Lihat Detail
Rp 229.000
Order Sekarang » SMS : 0812-9797-5816
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Koderdl 301 maroon
Nama BarangBaju Renang Pria Rizqy RDL 301 Maroon
Harga Rp 229.000
Lihat Detail
Rp 229.000
Order Sekarang » SMS : 0812-9797-5816
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Koderdl 301 biru benhur
Nama BarangBaju Renang Pria Rizqy RDL 301 Biru Benhur
Harga Rp 229.000
Lihat Detail
Rp 229.000
Order Sekarang » SMS : 0812-9797-5816
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Koderdl 301 merah
Nama BarangBaju Renang Pria Rizqy RDL 301 Merah
Harga Rp 229.000
Lihat Detail
Rp 220.000
Order Sekarang » SMS : 0812-9797-5816
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Koderdl 300 biru benhur
Nama BarangBaju Renang Pria Rizqy RDL 300 Biru Benhur
Harga Rp 220.000
Lihat Detail
Rp 220.000
Order Sekarang » SMS : 0812-9797-5816
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Koderdl 300 abu
Nama Barangrdl 300 abu
Harga Rp 220.000
Lihat Detail
Rp 261.000
Order Sekarang » SMS : 0812-9797-5816
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeES ML DW 103
Nama BarangES ML DW 103
Harga Rp 261.000
Lihat Detail

Pengiriman

December 2018
M T W T F S S
« Sep    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
0812-9797-5816
0812-9797-5816
0812-9797-5816