Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
081297975816
081806029386
54260CB7
081297975816

Berbagai Macam Teknik Berenang

Tuesday, November 6th 2012.
renang-gaya-punggung

foto: republika.co.id

Teknik renang gaya bebas merupakan salah satu dari beberapa gaya renang. Seperti yang kita ketahui ada beberapa teknik gaya renang seperti :

Renang gaya dada
Gaya katak ini dilakukan dengan cara dada menghadap ke permukaan air, kedua belah kaki mengayuh atau menendang ke luar dan kedua belah tangan lurus ke depan. Lalu kedua tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke bagian depan. Karena gerakannya yang mirip dengan gaya katak berenang, gaya dada ini juga sering disebut dengan gaya katak. Perenang yang melakukan gaya ini umumnya mengambil napas setiap gerakan maju  dan kepala keluar dari permukaan air, mengikuti dorongan kaki dan gerakan tangan yang membelah air.

Renang Gaya Punggung
Berenang gaya punggung jauh berbeda dengan gaya dada. Dalam renang gaya punggung, perenang menghadap ke atas dan punggung berada di permukaan air. Perenang tidak dapat melihat ke arah depan dan hanya bisa melihat ke atas. Untuk teknik berenangnya sama dengan gaya bebas namun dengan posisi terlenang.  Renang dengan posisi ini memungkinkan perenang untuk mengambil atau membuang napas karena mulut dan hidung menghadap ke atas.

Gaya Kupu-kupu
Gaya kupu-kupu dilakukan dengan dada menghadap ke arah permukaan air. Kedua tangan secara bersamaan mengayuh dengan cara menekan ke bawah bersamaan dengan kaki yang menendang. Kaki menendang ke bagian bawah dan atas seperti sirip ikan atau ekor lumba-lumba. Gaya ini memerlukan keahlian khusus untuk mengambil dan membuang napas.
Dari beberapa gaya renang tersebut, gaya kupu-kupu merupakan paling sulit untuk dilakukan. Gaya renang kupu-kupu dikatakan sulit karena  biasanya para perenang memerlukan waktu yang cukup lama untuk menyelaraskan gerakan kaki dan tangan.

Gaya bebas
Nah gaya berikutnya adalah renang gaya bebas. Berenang denga posisi dada menghadap ke permukaan air. Tangan bergantian mengayuh dengan cepat sedangkan kaki kiri dan kanan bergantian mendorong dengam mencambukan kaki ke atas dan bawah. Perenang mengambil napas pada saat tubuh miring ke samping dan wajah menoleh ke kanan dan kiri.
Dalam gaya bebas ada beberapa tips yang bisa kita lakukan seperti :
Gerakan kaki jangan berhenti terus bergerak walau sedang mengambil napas
Lengan kanan serta kiri bergerak terus secara bergantian tanpa jeda
Gerakan pela menoleh ke kanan atau kiri untuk mengambil napas.
Lakukan pengambilan napas setelah 2-3 set gerakan tangan agar renang bisa lebih cepat.
Demikian beberapa gaya renang yang sebaiknya kita ketahui. Apapun gaya renang yang kita pilih semuanya sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Untuk tahap awal, biasanya kita belajar renang gaya bebas atau gaya dada.

Incoming search terms:

Baju Renang Muslimah HB-RM 01

Rp 379.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 081806029386
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHB-RM 01
Nama BarangBaju Renang Muslimah HB-RM 01
Size MRp 379.000
Size LRp 379.000
Size XLRp 379.000
Size XXLRp 389.000
Size XXXL/4LRp 399.000
Lihat Detail »
habis

Baju Renang Semi cover EDP 510

Rp 95.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 081806029386
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeEDP-510
Nama BarangBaju Renang Semi cover EDP 510
MRp
LRp
XLRp
Lihat Detail »

Baju Renang Muslim RDL-300

Rp 185.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 081806029386
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeRDL-300
Nama BarangBaju Renang Muslim RDL-300
S-MRp 185.000
L-XLRp 200.000
XXL-4LRp 220.000
5LRp 245.000
Lihat Detail »

Baju Renang Anak Karakter HBAP-004

Rp 139.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 081806029386
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHBAP-004
Nama BarangBaju Renang Anak Karakter HBAP-004
MRp 139.000
LRp 139.000
XLRp 139.000
Lihat Detail »
habis

Baju Renang Muslimah EDP-2054

Rp 179.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 081806029386
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeEDP-2054
Nama BarangBaju Renang Muslimah EDP-2054
Harga Rp 179.000
Lihat Detail »

Baju Renang Muslimah SBDP 250

Rp 212.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 081806029386
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSBDP 250
Nama BarangBaju Renang Muslimah SBDP 250
S-MRp 212.000
L-XLRp 226.000
XXL-4LRp 255.000
5LRp 282.000
Lihat Detail »

Baju renang muslimah dewasa ML-DW 0

Rp 199.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 081806029386
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeML-DW 039
Nama BarangBaju renang muslimah dewasa ML-DW 039
M,L,XLRp 199.000
XXLRp 209.000
Lihat Detail »

Baju Renang Muslimah SBDP 251B

Rp 212.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 081806029386
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSBDP 251B
Nama BarangBaju Renang Muslimah SBDP 251B
S-MRp 212.000
L-XLRp 226.000
XXL-4LRp 255.000
5LRp 282.000
Lihat Detail »

Print & Download Katalog

Testimoni

Isi Testimoni →
Keranjang>>
081297975816
081806029386
54260CB7
081297975816